Nous dormons tous environ un tiers de nos vies et
beaucoup d'entre nous ne réalisons jamais que nous pourrions
utiliser ce temps de manière créative.
Combien d'entre vous
ont eu l'expérience de réaliser que vous rêviez alors que dans
votre rêve? Peut-être que vous avez été poursuivi par un monstre,
puis vous dit, "hey !! .. cela ne peut pas être vrai .. Je dois
rêver". Très probablement après cette réalisation vous ne
saviez pas comment procéder avec votre conscience retrouvée et
bientôt réveillé.
Lucid Dreaming est la pratique de devenir
conscient de soi dans l'état de rêve et d'apprendre à manipuler
consciemment de rêve dans une certaine mesure. Pour certaines
personnes, le rêve lucide est très facile et sans effort, mais pour
la plupart des gens cette expérience se produit très rarement, et
si cela arrive plus ne me souviens pas de leurs rêves le lendemain.
Mais la réalité est que, avec un peu d'entraînement, ne importe
qui peut apprendre à considérablement augmenter leurs chances d'un
rêve lucide et apprendre à interagir avec le rêve.
Pourquoi
voudriez-vous à Lucid Dream?
Lorsque vous apprenez à devenir
lucide dans vos rêves, vous êtes en mesure d'explorer votre moi
intérieur et les différents aspects de la conscience. Dans
l'environnement de rêve vous êtes vraiment seulement limité par
votre imagination.
Aventure et l'excitation: Une de mes choses
préférées à faire quand je suis dans un rêve lucide est de voler
comme Superman dans des endroits exotiques que je maquillage. Je ai
l'habitude de finir aller dans des endroits qui ressemblent à des
plages de Thaïlande.
Aperçu: Disons que vous avez une
conversation dans votre rêve avec votre femme, comment voulez-vous
demander à votre «rêve» femme quelques questions importantes que
vous avez mis hors tension. Dans votre rêve, il va se sentir comme
si vous êtes vraiment en parler à votre femme et elle répondra
comme si elle où vraiment elle. Mais votre conscience est celui de
vous donner les réponses. Quand vous vous réveillez le matin, vous
pourriez réaliser que vous avez quelques idées incroyables que vous
ne aviez pas envisagées à propos dans votre vie
éveillée.
Problèmes: Si vous avez un problème et pas
vraiment sûr de savoir comment le résoudre, écrivez-le comme votre
objectif que la prochaine fois vous avez un rêve lucide que vous
allez essayer de répondre à ce problème. Vous pourriez vraiment
vous surprendre avec la façon créative votre subconscient peut être
à vous fournir des réponses que dans la vie de veille vous ne aviez
pas pris en considération.
Pratique sociale: Une fois que
vous obtenez le coup de lui, vous arriverez à constater que le rêve
lucide peut être si vive qu'elle sera réellement sentir comme votre
vie éveillée normale. Cela peut être utile à jouer sur différents
scénarios dans vos rêves. Vous pouvez utiliser le rêve lucide pour
la répétition pour des événements sociaux, parler en public, de
confrontations difficiles ou incommodes.
Juste pour vous
donner un exemple, il y avait une femme incroyablement attrayante qui
je voyais souvent à un café, mais n'a jamais eu le courage de
présenter mon auto. Une nuit, je avais rêve lucide et dit ma
conscience que je devais agir confiant, et se approcher de la
meilleure façon possible. Ma conversation avec elle était une
conversation très décontracté, et je ai même fait rire.
Dans
mon rêve, je me disais "voir ce ne est pas si difficile, bien
sûr, elle est extrêmement belle, mais elle est juste une personne
normale". Dans le rêve, je finis par lui demander sur une date
de dîner, et elle est d'accord. Cette prise de conscience, même
dans mon rêve a eu un effet très apaisant et rassurant sur moi.
Quelques jours plus tard, je étais de retour à la boutique de café,
quand je ai fini de payer mon café, je ai marché jusqu'à elle et
frappé une conversation similaire à mon rêve. Ma conversation avec
elle se sentait vraiment naturelle et non forcée, ce était comme
déjà vu. Après environ 10 minutes, je ai son numéro de téléphone
et a fini par sortir avec elle peu de temps après.
Créativité:
Personnellement, je utilise le rêve lucide à venir avec de
nouvelles idées. Quand je étais plus jeune, je étais vraiment dans
"streetball" une forme de basket-ball qui se articule
autour d'être créatif et à venir avec de nouveaux mouvements, un
peu comme un Harlem Globe Trotter mise à jour. Je réalise que je
rêvais et que je me transporter à une salle de gym et me dire de
venir avec un mouvement que je ne ai jamais pensé, et sans aucune
hésitation ma personnalité rêver réaliserais mon
intention.
L'augmentation de rêve Recall
Avant vous êtes
prêt à avoir un rêve lucide, vous devez vous entraîner à
l'augmentation de votre rappel de rêve. Je suggère que vous obtenez
un ordinateur portable qui sera utilisé uniquement pour vos rêves.
Gardez-le près de votre lit ou sous votre oreiller. Affirmer à
votre auto que quand vous vous réveillez dont vous vous souviendrez
de vos rêves.
Lorsque vous vous réveillez le matin, passer
les quelques premières minutes simplement posé dans le lit avec sur
rien faire. Concentrez-vous sur laissant toute l'imagerie de rêve et
de souvenirs remonter à la surface. Notez tout, n'a pas d'importance
si elle fait sens ou non. Plus tard dans la journée ces indices
peuvent vous conduire à se souvenir de la majorité du contenu de
vos rêves. Une fois que vous vous entraînez de se rappeler vos
rêves presque tous les soirs, à procéder à certaines techniques
rêve lucide.
Lucid Dreaming Techniques induction
Suggestion:
Lorsque couché dans le lit ont une affirmation que vous continuez à
répéter à vous-même que vous dériver dans le sommeil. Je utilise
"ce soir Dans mon rêve, je vais prendre conscience que je rêve"
et vraiment se concentrer sur cette dernière étant la pensée qui
est dans ma conscience que je transition vers le monde
rêve.
Mnémonique Induction de Lucid Dreams (MILD)
Créé
par: Dr Stephen LaBerge, Ph.D de http://www.lucidity.com
La
technique MILD emploie mémoire prospective, sans oublier de faire
quelque chose (remarquez vous rêvez) à l'avenir. Dr. LaBerge
développé cette technique pour sa thèse de doctorat et l'a utilisé
pour réaliser le rêve lucide à volonté. Le bon moment pour
pratiquer DOUX est après le réveil d'un rêve, avant de retourner
dormir.
1. Configuration rappel de rêve:
Réglez votre
esprit se réveiller de rêves et de les rappeler. Lorsque vous vous
réveillez d'un rêve, rappeler aussi complètement que vous le
pouvez.
2. Concentrez votre intention:
En revenant à
dormir, se concentrer totalement sur votre intention de se rappeler
de reconnaître que vous rêvez. Dites-vous: «La prochaine fois que
je rêve, je me souviendrai que je rêve," à plusieurs
reprises, comme un mantra. Mettez véritable sens dans les mots et se
concentrer sur cette seule idée. Si vous vous trouvez penser à
autre chose, laisser aller et apporter votre esprit à votre
intention.
3. Voyez-vous devenir lucide:
Comme vous
continuez à vous concentrer sur votre intention de vous rappeler
quand vous rêvez, imaginez que vous êtes de retour dans le rêve
dont vous venez réveillé (ou un autre, vous avez eu récemment si
vous ne vous souveniez pas un rêve au réveil). Imaginez que cette
fois, vous reconnaissez que vous êtes en train de rêver. Cherchez
une dreamsign-chose dans le rêve qui démontre clairement que ce est
un rêve. Quand vous le voyez dites-vous: "Je rêve!" Et
continuez votre fantaisie. Imaginez-vous la réalisation de vos plans
pour votre prochain rêve lucide. Par exemple, si vous voulez voler
dans votre rêve lucide, imaginez-vous l'avion après que vous
arrivez au point dans votre imagination quand vous devenez
lucide.
4. Répétez jusqu'à ce que votre intention est
fixée:
Répétez les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que vous vous
endormez ou êtes sûr que votre intention est fixée. Si, pendant
l'endormissement, vous vous trouvez penser à autre chose, répétez
la procédure de sorte que la dernière chose dans votre esprit avant
de se endormir est votre intention de se rappeler de reconnaître la
prochaine fois que vous rêvez.
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| science.howstuffworks.com |
Astuce: Je tiens à mettre mon
alerte 1 heure avant de me réveiller normalement, donc généralement
sur la 7e heure de sommeil, ce qui tend aussi à être lors de la
phase REM (rapid eye movement) du sommeil. Au cours de cette phase de
sommeil est l'endroit où les rêves les plus vives ont lieu. Quand
mon alarme se déclenche et me réveille, je me concentre sur mon
intention souvenir et rapidement essayer d'aller dormir car je suis
encore très groggy. Si je suis capable de rester concentré je
trouve presque immédiatement mon auto dans un rêve lucide que je me
rendors.
Rêve Symboles:
symboles de rêve peut servir de
déclencheurs pour que vous sachiez que vous rêvez. Il suffit de
choisir une personne, un lieu ou chose qui vous servira de
déclencheur. Plusieurs fois par jour la je aime regarder ma montre
et me dire "ce soir, je saurai que je rêve quand je regarde ma
montre". Que si je ai de la chance, dans mon rêve pour une
raison quelconque je regarde ma montre, et là comme par magie hey je
me rends compte que je suis en train de rêver.
Un autre truc
bizarre, vous trouverez lorsque vous êtes le rêve lucide est que si
vous lisez quelque chose ou en regardant une horloge, et vous
détourner le regard, quand vous regardez en arrière encore, vous
trouverez que la plupart du temps, les mots ou le temps a
complètement changé . Ce est aussi un bon rappel pour que vous
sachiez que vous rêvez.
5. Prendre des suppléments naturels
qui peuvent considérablement augmenter vos chances en induisant un
rêve lucide. Je ai récemment écrit à ce sujet ici: booster votre
Lucid Dreams Avec Ces suppléments naturels. Ces techniques ont
considérablement augmenté la vivacité et de la longueur de mes
rêves.
Je espère vraiment que vous avez apprécié cette
brève introduction dans le monde du rêve lucide et je espère que
vous a intéressé assez pour essayer d'avoir votre propre rêve
lucide. Si vous essayez de ne réussissez pas ne pas abandonner, il
peut prendre des semaines ou des mois pour avoir votre premier rêve
lucide, mais quand vous faites ce sera bien la peine. L'expérience
peut avoir un effet profond sur vous. Le rêve lucide est vraiment un
des plus grands outils d'apprentissage dont nous disposons, et si
vous allez dormir de toute façon, pourrait tout aussi bien apprendre
à vivre dans ce monde ainsi.
Source:
http://freedomfromtheknown.com
