Votre quotient intellectuel (QI) est une mesure de votre agilité mentale ou de compréhension vitesse. Le QI moyen pour un homme de 32 ans est de 100, et alors que les experts croient que ce est en augmentation de 3% par décennie, vous pouvez accélérer le vôtre dès maintenant. Nous avons consulté des psychologues principaux de fournir sept étapes simples pour améliorer votre QI par un pas-à-être-reniflé-à 17 points sur une semaine, et vous aider à résoudre ne importe quel problème la vie peut jeter à vous.
Lundi: jouer à des jeux
Intelligence fluide est une partie importante de chaque test de QI, et se rapporte à votre mémoire de travail. Dr Susanne Jäggi à l'Université du Michigan utilisé doubles jeux N-Retour, où le joueur est invité à se souvenir d'une séquence de formes géométriques et de sons, de renforcer ce facteur. Sa recherche a découvert 25 minutes chaque jour va augmenter votre QI par un impressionnant 4 points.
Comment faire Essayer énigmes au dual-n-back.com/nback.html
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Il faut 25 minutes
Vous gagnez 4 points de QI
Mardi: prendre des suppléments
L'ingestion de 5 g de créatine par jour peut obtenir votre QI empilés par pas moins de 15 points sur une période de six semaines. Les chercheurs ont donné bénévoles cette dose, de tester leur capacité à repérer les éléments manquants dans les motifs de grille. "La créatine a donné une forte impulsion à la puissance du cerveau», dit responsable de l'étude Caroline Rae. Il soulève les niveaux d'énergie disponibles pour le calcul dans votre cerveau.
Comment faire acheter à partir healthrack.co.uk (4 € par 1000 mg)
Il faut 1 minute
Vous gagnez 2 points de QI
Mercredi: être un joueur social
Quand il se agit d'améliorer la puissance de votre cerveau, Scrabble est votre ami. "Les activités qui impliquent un large éventail de compétences ainsi que l'interaction sociale, sont d'excellentes options si vous visez à améliorer votre QI», explique le psychologue consultant MENSA Maria Leitner. Vous pouvez obtenir tout l'interaction en jouant l'application Scrabble et de jouer en tête à tête avec un ami tous les jours sur WiFi.
Comment faire Visitez apple.com/uk/itunes (59p)
Il faut 50 minutes
Vous gagnez 1 point de QI
Jeudi: explosion des méchants
Une étude récente de l'Université de Rochester, États-Unis, a confirmé un lien entre la première personne les jeux vidéo et la conscience visuelle renforcée dans le monde «réel» - un bloc de construction essentiel pour IQ. Lorsque votre QI ayant testé, la capacité de prendre des repères visuels en précision à la vitesse est inestimable, explique psychologue clinicien Dr Anita Abrams. Oui, jouer Call of Duty 4 est bon pour vous.
Comment faire Call of Duty: Black Ops (Xbox, £ 31,99 de amazon.co.uk)
Cela prend 60 minutes
Vous gagnez 2 points de QI
Vendredi: tirer sur vos formateurs
Déposez ces poids et appuyez sur le tapis roulant si vous voulez être plus intelligent. Une étude suédoise a prouvé la santé cardiovasculaire peut augmenter votre intelligence verbale de 50%. "Condition cardiovasculaire accrue a été associée à de meilleurs résultats cognitifs», dit Maria Aberg, qui a dirigé l'étude. "En revanche, la force musculaire ne était que faiblement associée à l'intelligence."
Comment faire Obtenir des routines de cardio difficiles ici.
Il faut 20 minutes
Vous gagnez 5 points de QI
Samedi: faire des tests de pratique
Les tests de QI peuvent réellement reprendre augmenter votre score par autant que deux points. «L'effet de la pratique» est une technique éprouvée qui armes avec vous les compétences nécessaires pour comprendre le prochain test. "Si l'intervalle est très court - par exemple, quelques heures - alors sujets examinés sont susceptibles de se rappeler les stratégies qui se sont avérées le plus de succès," explique la psychologue de l'éducation professeur Alan S. Kaufman.
Comment faire Visitez mensa.org/workout
Cela prend 30 minutes
Vous gagnez 2 points de QI
Dimanche: devenir végétarien
Les mangeurs de viande semblent loin maintenant. "Un certain nombre d'études ont établi un lien QI plus élevé avec un régime végétarien," dit Leitner. "Tant le mode de vie et les choix nutritionnels des végétariens sont associés à une forte fonctionnement intellectuel et un ralentissement de la baisse cognitive." Fixation votre alimentation peut maintenant mettre en arrière de 10 ans de l'âge de votre QI. Et cela signifie plus de Scrabble gagne aussi.
Comment faire pour des idées de recettes, aller à vegweb.com
Cela prend 10 minutes
Vous gagnez 1 point de QI
Total résultat de QI de 7 jours: 17 points
Source: http://www.menshealth.co.uk
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Mardi: prendre des suppléments
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Samedi: faire des tests de pratique
Les tests de QI peuvent réellement reprendre augmenter votre score par autant que deux points. «L'effet de la pratique» est une technique éprouvée qui armes avec vous les compétences nécessaires pour comprendre le prochain test. "Si l'intervalle est très court - par exemple, quelques heures - alors sujets examinés sont susceptibles de se rappeler les stratégies qui se sont avérées le plus de succès," explique la psychologue de l'éducation professeur Alan S. Kaufman.
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Les mangeurs de viande semblent loin maintenant. "Un certain nombre d'études ont établi un lien QI plus élevé avec un régime végétarien," dit Leitner. "Tant le mode de vie et les choix nutritionnels des végétariens sont associés à une forte fonctionnement intellectuel et un ralentissement de la baisse cognitive." Fixation votre alimentation peut maintenant mettre en arrière de 10 ans de l'âge de votre QI. Et cela signifie plus de Scrabble gagne aussi.
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Source: http://www.menshealth.co.uk
